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大热天,这菜要多吃,鲜美还不油腻不上火,孩子常吃能长大高个

时间:2019-08-28

22: 57

来源: Happy Fruit 365

在炎热的一天,这道菜应该吃得更好吃,不好吃,不油腻,孩子可以长大,长高

三天,由于天气炎热,很多人将无法进食,对我们这些成年人来说吃饭不重要,但家里有老人和孩子不能。当老年人年龄较大时,他们的身体素质会更弱。孩子正处于身体需要营养的时候。从营养学的角度来看,在这个节气方面,多吃清淡食物更有利于胃。因此,糖糖会推荐适合这里的老人和儿童的食物。我相信很多人应该对两道豆腐和蒸蛋有一个印象。

今天,我们将在这两道菜的基础上改变,做一个美味又好看的豆腐蒸蛋的家常菜,这道菜是蒸的,既不油腻也不容易生气,豆腐和鸡蛋的营养特别丰富特别是钙含量丰富,孩子可以长高,老人可以提高免疫力,而家里的老人和孩子也不能错过!我学会了自己吃饭,或者在家里吃一盘蒸,但也有一张脸。尝试这道菜加糖糖!

切碎的豆腐蒸蛋

[配料的制备] 100克猪肉或牛肉,240克内酯豆腐,1个鸡蛋,1个洋葱,盐,小鸡肉,1汤匙。

[烹饪方法] 1.准备内酯豆腐和肉末等成分。碎肉最好搭配牛肉碎肉。豆腐我用的是内酯豆腐,味道更好,而且颜色特别好!

2,将生姜和青葱切碎,将碎肉和生姜洋葱放入一个大碗中,然后将酱油,盐和胡椒倒入一个方向,搅拌均匀。

3,然后加入盐,少许淀粉继续搅拌,然后准备一个大碗。

4.将内酯豆腐切成碎片,注意不要太薄,以免破坏。

5.准备一个蒸锅,然后先将碎肉放在盘子上,记得挖一个鸡蛋大小的坑。让豆腐代码放在盘子周围。

6.将2碗水放入锅中,将带有豆腐的蒸蛋放入蒸锅中,并在中火下蒸10分钟。

7,肉末几乎成熟6个,然后在肉坑中掰成一个鸡蛋,继续蒸4分钟。

8.当你从锅里出来时,撒上切碎的葱,倒入酱油,关掉盘子。

[美味再现]虽然肉末的豆腐蒸蛋很轻,味道特别鲜美嫩。吃的时候不会生气。在三福田没有食欲的时候非常适合吃东西。我的家人每周吃一次,我的女儿最爱这道菜。

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豆腐

碎肉

蒸蛋

中心在盘子里

内酯豆腐

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